Ученые определили, когда эффективнее замедлять старение мозга

Новое исследование, опубликованное в журнале PNAS, выявило критические возрастные периоды, в которые вмешательства против возрастного когнитивного снижения могут быть наиболее эффективными.

Международная группа ученых провела масштабное исследование, охватившее более 19 000 участников из баз данных UK Biobank и Mayo Clinic Study of Aging. Целью работы было определить, как с возрастом изменяется взаимодействие между различными участками мозга, и в какие периоды жизни вмешательства наиболее результативны для замедления когнитивного старения.

Исследование показало, что первые признаки деградации мозговых сетей появляются примерно в 44 года, пик ускорения нарушений наблюдается около 67 лет, после чего темп снижения стабилизируется к 90 годам. По словам профессора Лилианн Мухика-Пароди, основного автора работы, эти переходные периоды особенно важны для планирования профилактических мер.

«Наши данные говорят о том, что наилучший момент для вмешательства — до того, как начнут накапливаться вторичные и третичные эффекты нарушений. Позже устранение первопричины уже не даёт значительного результата», — подчеркнула Мухика-Пароди.

Известно, что с возрастом мозг уменьшается в объеме и теряет нейроны, что может вызывать ухудшение памяти, замедление мышления и трудности в обучении. Различные подходы — от медикаментозной терапии до изменения образа жизни — давно рассматриваются как потенциальные способы замедлить эти процессы. Новое исследование расширяет понимание того, когда именно такие меры дают наибольший эффект.

Результаты исследования подчеркивают важность профилактики возрастного когнитивного снижения задолго до наступления выраженных симптомов. Это может означать, что корректировка питания, физическая активность и другие меры в возрасте 40–60 лет окажутся значительно эффективнее, чем поздние вмешательства. Понимание этих возрастных «окон возможностей» позволяет людям более осознанно подходить к вопросу о сохранении ментального здоровья.

Комментируя исследование, доктор Верна Портер, невролог из Pacific Neuroscience Institute, отметила перспективность использования кетонов как альтернативного источника энергии для мозга: «Кетоз действительно может помочь при когнитивном снижении, особенно если глюкоза плохо усваивается. Однако необходимы дополнительные исследования для подтверждения долгосрочного эффекта таких диет».

Профессор Гэри Смолл из Hackensack University Medical Center добавил: «Работа подтверждает важность раннего вмешательства. Кето-диета в среднем возрасте может стать действенным способом профилактики когнитивных нарушений в пожилом возрасте».

Исследование дает новое понимание возрастных особенностей деградации мозговых сетей и подчеркивает значение своевременных вмешательств. Поддержание энергетического баланса мозга в ключевые периоды может стать важным элементом профилактики когнитивного снижения, что открывает новые перспективы для персонализированных подходов к ментальному здоровью.