Езда на велосипеде снижает риск деменции

Исследование, опубликованное в журнале JAMA Network Open, показало, что регулярная езда на велосипеде как основной способ передвижения снижает риск развития деменции и болезни Альцгеймера.

Международная группа исследователей проанализировала данные почти 480 тысяч человек из британской базы UK Biobank и обнаружила, что у тех, кто использует велосипед как основной или один из способов передвижения, риск развития деменции снижается на 19%, а болезни Альцгеймера — на 22% по сравнению с теми, кто передвигается на автомобиле или общественном транспорте.

Участники исследования имели средний возраст 57 лет и не демонстрировали признаков деменции на момент начала наблюдения. Их здоровье отслеживалось в течение медианного периода в 13 лет. Исследование проводилось под руководством доктора Лянкай Чэня (Liangkai Chen), специалиста в области питания и гигиены из Университета науки и технологий Хуачжун (Китай).

«Езда на велосипеде требует координации, навигации и физической активности, что, вероятно, способствует лучшему сохранению объёма гиппокампа — области мозга, связанной с памятью и одной из первых страдающих при деменции», — пояснил Чэнь.

Ранее многочисленные исследования уже указывали на пользу регулярной езды на велосипеде: она укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает снизить вес и уровень стресса, а также уменьшает риск диабета и некоторых видов рака. Новая работа добавляет важную составляющую — возможную нейропротективную функцию велосипедной активности. Это особенно актуально на фоне глобального старения населения и роста числа случаев когнитивных расстройств.

«Это исследование даёт убедительные доказательства того, что активные способы передвижения, особенно велосипед, могут значительно снизить риск деменции и улучшить здоровье мозга», — отметил доктор Питер Глиебус, специалист по когнитивной и поведенческой неврологии в медицинском центре Баптистской системы здравоохранения Южной Флориды.

Доктор Камал Вагле добавил: «Хотя точные механизмы пока не ясны, уже известна связь между аэробной активностью и снижением риска деменции. Велосипед может давать более выраженный эффект, чем пешие прогулки».

Новое крупномасштабное исследование подтвердило: езда на велосипеде не только укрепляет тело, но и может защищать мозг от возрастных изменений. Такой доступный и экологичный способ передвижения способен существенно повлиять на здоровье — особенно если применять его регулярно. Включение велопоездок в повседневную рутину может стать простым, но мощным инструментом профилактики деменции.