Недостаток сна связан с ростом риска 172 заболеваний

В журнале Health Data Science опубликовано исследование китайских ученых, установившее связь между нарушениями сна и повышенным риском развития 172 заболеваний, включая деменцию, диабет и болезнь Паркинсона.

Качество сна оказалось напрямую связано с риском развития широкого спектра хронических заболеваний. Как следует из исследования, опубликованного в журнале Health Data Science, специалисты из Армейского медицинского университета Китая проанализировали медицинские данные более 88 тысяч взрослых из британской базы UK Biobank. За период наблюдения в среднем в течение семи лет ученые выявили связь между нарушениями сна и 172 болезнями. Среди них деменция, болезнь Паркинсона, диабет 2 типа и острые почечные нарушения.

Особое внимание исследователи обратили на регулярность сна. По их данным, даже при достаточной продолжительности сна его нерегулярный ритм значительно повышает риск развития заболеваний. В 92 случаях из 172 было установлено, что более 20% риска напрямую связано с плохим сном.

“Сон — это ключевой фактор здоровья, и его ритм не менее важен, чем длительность”, — отметил соавтор исследования Цин Чэнь.

За последние годы ученые все чаще фиксируют доказательства того, что недостаток сна оказывает негативное влияние на иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную системы. Ранее исследования уже связывали бессонницу с повышенным риском инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний, однако нынешняя работа демонстрирует масштабность проблемы и ее связь с гораздо более широким спектром болезней.

“Сон стал одним из ключевых факторов, на которые мы можем влиять для улучшения здоровья и продления жизни”, — подчеркнул Мэттью Шарф, руководитель региональной службы медицины сна Hackensack Meridian Health. По его словам, следующим шагом должно стать внедрение целевых программ, направленных на улучшение качества сна для конкретных групп пациентов.

Исследование подтвердило, что плохое качество сна напрямую связано с риском развития более 170 заболеваний. Ученые подчеркивают: регулярность сна важна не меньше, чем его продолжительность, а изменение привычек сна может стать эффективным способом укрепления здоровья и снижения риска тяжелых заболеваний.